adidas Originals Predator Tango 181 Boost TR Schwarz

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adidas Originals Predator Tango 18.1 Boost TR Schwarz
Produktbeschreibung

  • Obermaterial: Textil, Wildleder an der Ferse
  • Innenmaterial: Textil
  • Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche
  • Material Laufsohle: Gummi
  • Verschluss: Schnürung
  • Passform: Normal geschnitten
  • Sockenähnliches Material und einteilige Konstruktion passt sich dem Fuß an wie eine zweite Haut
  • Vorgeformter Fersenbereich mit Wildleder-Overlay für einen passgenauen Sitz und instinktive Moves
  • Komfortables Mikrofaserfutter an der Ferse mit Polsterung für ein superweiches Tragegefühl
  • Etwas höher geschnitten: Der Schuh sorgt mit dem höheren Schnitt und der einteiligen Konstruktion für eine optimale Passform
  • Eine durchgehende BOOST™ Zwischensohle bietet Energy Return mit jedem Schritt: Boost ist die reaktionsfreudigste Dämpfung, die adidas je hatte. Je mehr Du gibst, desto mehr Energie bekommst Du zurück
  • Gummi-Außensohle mit Öffnungen, durch welche die Boost Zwischensohle sichtbar ist
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2. Liegestütze

Der klassische Liegestütz ist sicher eine der bekanntesten Bodyweight-Übungen. Er kräftigt in erster Linie Deine Brust-, Schulter- und hintere Armmuskulatur (Trizeps) und sorgt somit auch bei Frauen für ein schönes Dekoltee und  Nike Air Max 1 Premium SC Women 534
.

Ausführung:

Varianten:

Gerade am Anfang können Liegestütze eine große Herausforderung darstellen. Wenn es Dir schwer fällt, den Körper unter Spannung zu halten, dann stelle anstatt der Füße Deine Knie auf den Boden ab. Alternativ kannst Du die Hände auch auf einer leichten Erhöhung (z.B. Bettkante, Mauer, etc) aufstellen, dies vereinfacht die Übung. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, stelle die Füße auf eine Erhöhung.

Tipp: Je enger Du die Hände auf dem Boden platzierst und Arme am Oberkörper führst, desto stärker trainierst Du Deine hintere Armmuskulatur (Trizeps)

3. Burpees

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  • Krankenkasse
  • Bei dieser Übung handelt es sich um einen so genannten doppelten Liegestützsprung, bei dem wieder Dein gesamter Körper gefordert ist. Dieses Mal muss er nun dynamisch und in Bewegung stabilisieren, was eine weitere Herausforderung darstellt. Da Du sowohl Deine Muskeln kräftigst, als auch Deine Ausdauer sehr intensiv trainierst, ist der Burpee eine der besten Übungen, um Fett zu verbrennen.

    Ausführung:

    Varianten:

    Gerade der Sprung in den Liegestütz und dieser selbst können am Anfang sehr schwierig sein und eine große Hürde darstellen. Indem Du, statt wie in der Ausführung beschrieben, nicht nach hinten springst, sondern Deine Füße abwechselnd nach hinten setzt, kannst Du Dir dies erleichtern. Außerdem kannst Du den Liegestützt zunächst auch auf den Knien durchführen.

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    ©2018 Copyright
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    Die Steuler-Gruppe ist weltweit mit führenden Marken und innovativen Technologien in den Geschäftsbereichen Industrielle Auskleidungen und Apparatebau, Anlagenbau/ Umwelttechnik, Schwimmbadbau und Fliesen tätig. Gegründet 1908 beschäftigt das mittelständische Unternehmen heute über 2.500 Mitarbeiter an 25 internationalen Standorten.