Nike Air Max Guile Premium Gr��n

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Nike Air Max Guile Premium Gr��n
Produktbeschreibung
  • Obermaterial: Weiches Leder
  • Innenmaterial: Textil-Fleece
  • Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfl?che
  • Material Laufsohle: Gummi
  • Verschluss: Schn��rung
  • Passform: F?llt normal aus
  • Obermaterial aus weichem Leder verleiht Style
  • ?ffnungen im Vorfu?bereich sorgen f��r Bel��ftung
  • Fleece Futter an der Ferse
  • Innenschuhkonstruktion f��r eine socken?hnliche Passform
  • Nike Air Logo an der Ferse gedruckt
  • Nike Retro Logo auf der Innensohle (nicht herausnehmbar) gedruckt
  • Swoosh an beiden Seiten ins Material gepr?gt
  • Air Max Label auf der Zunge aufgebracht
  • Max Air-Fersend?mpfung f��r leichten Tragekomfort den ganzen Tag lang: Maximale Sto?d?mpfung. Die brutale, repetitive Belastung beim Sport kann dem K?rper - und Deiner Leistung - schaden. Die D?mpfung von Air Max wurde speziell daf��r entworfen, mit solchen St??en zurechtzukommen und Schutz dagegen zu bieten. Max Air ist Luft, die viel aush?lt
  • Abstraktes Au?ensohlenmuster ist von den Anzeigen der 90er inspiriert
  • Ausnehmungen im Gummi der Au?ensohle verleihen ein leichtes, flexibles Tragegef��hl
Nike wurde 1972 in Beaverton, Oregon gegr��ndet. In den 70ern zun?chst schw?chelnd und gro?er Konkurrenz ausgesetzt, hat sich Nike im Lauf der Jahrzehnte zu dem Symbol einer Sport-?ra entwickelt. Mit smarten Marketingstrategien, authentischer Sportlichkeit - und nat��rlich ihrem einzigartigen Styling. Inzwischen sind die Original-Sneaker aus den 70ern und 80ern zu begehrten Sammlerst��cken geworden. Das ist ein Grund daf��r, dass sich auch in dieser Saison die Design-technisch stets weiterentwickelten Retro-Modelle neben den hochfunktionellen High Tech-Schuhen aus den Bereichen Laufsport und Basketball gr??ter Beliebtheit erfreuen. Verr��ckte Welt.
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2. Liegestütze

Der klassische Liegestütz ist sicher eine der bekanntesten Bodyweight-Übungen. Er kräftigt in erster Linie Deine Brust-, Schulter- und hintere Armmuskulatur (Trizeps) und sorgt somit auch bei Frauen für ein schönes Dekoltee und  straffe Oberarme .

Ausführung:

Varianten:

Gerade am Anfang können Liegestütze eine große Herausforderung darstellen. Wenn es Dir schwer fällt, den Körper unter Spannung zu halten, dann stelle anstatt der Füße Deine Knie auf den Boden ab. Alternativ kannst Du die Hände auch auf einer leichten Erhöhung (z.B. Bettkante, Mauer, etc) aufstellen, dies vereinfacht die Übung. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, stelle die Füße auf eine Erhöhung.

Tipp: Je enger Du die Hände auf dem Boden platzierst und Arme am Oberkörper führst, desto stärker trainierst Du Deine hintere Armmuskulatur (Trizeps)

3. Burpees

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  • Bei dieser Übung handelt es sich um einen so genannten doppelten Liegestützsprung, bei dem wieder Dein gesamter Körper gefordert ist. Dieses Mal muss er nun dynamisch und in Bewegung stabilisieren, was eine weitere Herausforderung darstellt. Da Du sowohl Deine Muskeln kräftigst, als auch Deine Ausdauer sehr intensiv trainierst, ist der Burpee eine der besten Übungen, um Fett zu verbrennen.

    Ausführung:

    Varianten:

    Gerade der Sprung in den Liegestütz und dieser selbst können am Anfang sehr schwierig sein und eine große Hürde darstellen. Indem Du, statt wie in der Ausführung beschrieben, nicht nach hinten springst, sondern Deine Füße abwechselnd nach hinten setzt, kannst Du Dir dies erleichtern. Außerdem kannst Du den Liegestützt zunächst auch auf den Knien durchführen.

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    ©2018 Copyright
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    Die Steuler-Gruppe ist weltweit mit führenden Marken und innovativen Technologien in den Geschäftsbereichen Industrielle Auskleidungen und Apparatebau, Anlagenbau/ Umwelttechnik, Schwimmbadbau und Fliesen tätig. Gegründet 1908 beschäftigt das mittelständische Unternehmen heute über 2.500 Mitarbeiter an 25 internationalen Standorten.